瑜伽教培项目

阿斯汤加

详情

阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风靡世界的瑜伽体系之一,其中,要归功于克里希那马查忠实 。而其弟子——帕塔比?乔伊斯上师根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。最初创立阿斯汤嘎瑜伽是为了适应学生的需要,当时大多数学生为运动员身份的年轻人,所以体式内容相当具备挑战性,需要有一定体能才能完成。技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。凝视法(drishti),收束法(bandhas)

阿斯汤伽瑜伽传到欧美后,衍生出了流瑜伽(flow yoga)、力量瑜伽(power yoga)等瑜伽。

特色:

阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。

阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。

阿斯汤加瑜伽,可以改善人体的循环系统,调理身心,使人神清气爽。

这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用,即喉咙、肚脐、会阴相结合。

适合:

这种瑜伽对练习者体能素质要求很高,每个级别里的体位姿势固定不变,因此要求练习者身体健康,并且及有耐心。串联体位法体式系统科学


安徽快3计划 广西快3 广东快乐十分官网 安徽快3投注 广东快乐十分 广东快乐十分官网 安徽快3 广西快3精准计划 广东快乐十分 安徽快3网购